Fibromialgia e a dor emocional
Olá, querido leitor!
Hoje vamos conversar sobre a fibromialgia, ela é mais frequente em mulheres, na faixa etária dos 30 a 50 anos. Mas ela pode aparecer em qualquer idade. A prevalência varia de 2,5% a 6% da população mundial.
A fibromialgia ainda é uma doença que para a maioria dos profissionais de saúde é uma incógnita, pois não se tem exames que comprovem, apenas diagnóstico clínico.
Alguns sintomas são, dor no corpo todo, cansaço, dificuldades para dormir, músculos fracos, ansiedade e depressão.
A fibromialgia pela razão de não ser fisicamente comprovada, há alguns estudos que indicam que ela pode ser de causa psicológica, o emocional e subconsciente costuma refletir no corpo seus problemas. Como ela está ligada ao sistema nervoso central, podemos chegar a uma conclusão de sobrecarga emocional, sendo assim manifestada no corpo físico.
A relação da fibromialgia com suas emoções pode ser esclarecida da seguinte forma: o indivíduo trabalha o tempo inteiro, carrega inúmeras responsabilidades nas costas; é cheio de problemas familiares e profissionais. Por conseguinte, em algum momento, todo esse estresse, ansiedade e demais fatores emocionais podem acabar desencadeando a dor física, inexplicavelmente.
Embora ser comum que o indivíduo, em questão, apresente uma postura tranquila, sem que pareça estar sentindo algum tipo de incômodo.
Porém, trata-se de uma dor que persiste a qualquer tipo de movimentação, bem como o hábito simples de se deitar e levantar.
O sofrimento mental é transmitido para o organismo físico, e consequentemente, surgem condições como a fibromialgia. O que ocorre é que toda essa dinâmica emocional é tão intensa que o corpo acaba criando a mesma movimentação.
Expressar o que pensa e o que sente é de suma importância.
Não conseguir expressar seus sentimentos e pensamentos é uma fonte que desencadeia a situação patológica. Portanto expresse seus sentimentos, não tenha medo dos obstáculos que possam surgir no seu cotidiano.
É importante que haja harmonia entre os pensamentos, sentimentos e atitudes.
Não há cura para a fibromialgia e a maioria dos pacientes convivem com ela durante toda a vida. No entanto, existem tratamentos e cuidados possíveis para aliviar as dores e ter uma vida mais tranquila.
*Manter uma rotina saudável
Adquirir hábitos saudáveis ajudam a enfrentar a doença e melhorar o bem-estar. Ter uma dieta balanceada é recomendado para preservar os nutrientes e reter mais energia no corpo. Praticar atividades físicas é um grande aliado para tratar a fibromialgia. Exercícios aeróbicos simples e de baixa densidade como caminhada e pilates estimulam os músculos e reduzem a dor. O tipo de atividade pode ser escolhido pelo paciente.
*Dedicar-se ao sono
Manter um bom hábito de sono. Dormir sempre no mesmo horário pelo menos 8 horar por noite, evitar alimentos calóricos e energéticos antes de dormir e se livrar de distrações como TVs e celular.
*Terapias para relaxamento
Psicoterapias, técnicas de meditação como ioga ajuda acalmar a mente e corpo e ensinando como lidar com os sintomas. Além dos exercícios físicos comuns, existem algumas técnicas mais específicas para liberar a tensão muscular e relaxar. É o caso de fisioterapia, hidroterapia, massagem e acupuntura, por exemplo.
