Descontrole emocional, um fator que prejudica a convivência social e familiar
Olá, querido leitor!
Com certeza em algum momento da sua vida você já escutou essa frase. “Tal pessoa tem temperamento forte”. Às vezes esse comentário parece um elogio, mas na maioria das vezes se trata de uma crítica. Temperamento forte pode significar uma pessoa que sabe o que quer, mas também significa uma pessoa muito difícil de lidar, quer o que quer e passa por cima de quem for para conseguir.
O desequilíbrio emocional é caracterizado pelas alterações de humor e facilidade em “sair do eixo” diante de acontecimentos negativos e imprevistos. Situações como as do cotidiano muitas vezes acabam influenciando na vida das pessoas como: os relacionamentos amorosos, sobrecarga profissional, as frustrações, as responsabilidades diárias e a necessidade de se adequar aos padrões impostos pela sociedade são algumas situações que podem causar sérios desequilíbrios.
Essa situação pode acometer qualquer pessoa, mas em pessoas que são mais sensíveis estão mais suscetíveis a esses acontecimentos. As emoções estão presentes em todas as situações da vida e, quando elas estão em desarmonia, podem fazer com que o indivíduo se porte de maneira inadequada e tenha prejuízos em sua saúde e relacionamentos.
Esse desequilíbrio emocional, pode causar não só sintomas mentais, somado a ele pode causar problemas físicos também como, fortes dores de cabeça, dores musculares, gastrite, estresse e em alguns casos depressão.
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Procure superar o desequilíbrio emocional, podendo começar a:
- Trabalhar suas causas
Preste atenção no que está causando o seu desequilíbrio emocional. Pode ser o excesso de trabalho, algum problema pessoal ou de saúde. Somos instigados a esconder problemas e fazer de conta que nada está acontecendo. Tente descobrir o que está te deixando com o emocional abalado e encontre alternativas de entrar novamente no eixo.
- Mantenha sua autoconfiança
Não permita que seu estado de desequilíbrio emocional abale sua autoconfiança. Não associe o problema emocional com o seu potencial profissional, suas qualidades e talentos. Não permita que sua autoestima e sua autoconfiança fiquem abaladas e procure separar o “joio do trigo”.
- Esteja no controle de suas emoções
Você precisa entender que as pessoas ao seu redor não têm culpa de seu estado emocional andar meio desequilibrado. Preste atenção para não “descontar sua raiva” no colega de trabalho. Domine a raiva, a tristeza ou qualquer reação que te faça agredir injustamente o colega, equipe ou familiares. A melhor atitude diante de uma condição emocional em desequilíbrio é se afastar até que você esteja mais calmo e equilibrado.
- Tente ser otimista
- Estar ao lado de pessoas negativas, que reclamam o tempo todo é insuportável. Pessoas negativas geram ambientes negativos. Se você está sempre com pensamentos negativos, isso vai piorar ainda mais o quadro emocional.
- Inteligência Emocional para superar as crises do desequilíbrio
Lembre-se que você precisa estar no controle, quando estiver passando por um momento de tensão. É aí que entra a tão conhecida Inteligência Emocional. Aprender lidar com as emoções é o caminho certo.
Um excelente método para isso é buscar ajuda especializada de um psicólogo, ele será um importante aliado na busca por autoconhecimento além de te ajudar a lidar com diversos outros fatores de caráter emocional.
