Hipócrates (filosofo grego) formulou a teoria dos temperamentos e descreveu os quatro elementos do universo (terra, água, ar e fogo) e as quatro qualidades que são calor, frio, úmido e seco. Estão relacionadas aos quatro temperamentos, que são eles: colérico (bílis), sanguíneo (sangue), melancólico (astrabílis ou bílis negra) e fleumático (linfa ou fleuma).

• Colérico: pessoas dominantes com características de explosão, ambição. Podem parecer impacientes e intolerantes, instinto de liderança, cheios de energia, determinação, egocentrismo, etc.
• Sanguíneo: comunicativo (fala bem em público), são pessoas que não passam despercebidas, espontâneas, extrovertidas, otimistas, sensíveis. Alguns pontos fracos são impulsividade e exagero.
• Melancólico: tímidos, solitários, sensibilidade aflorada, dedicação, lealdade, introversão e detalhista. Tendem a certas dificuldades com seus próprios sentimentos e preferem profissões que possam trabalhar sozinhos. O pessimismo e egoísmo são pontos a serem trabalhados.
• Fleumático: sonhador, dócil, equilibrado, confiável, paciente, observadores e preferem ter a vida com rotina, optam por ambientes silenciosos e dificilmente perdem o controle das situações. Apresentam resistência a mudanças, críticas e indecisões.

Não necessariamente apresentamos somente um tipo de temperamento, pode-se identificar traços ou características de mais.

É imprescindível obter o autoconhecimento para entender que as características que acompanham os temperamentos podem ser moldadas e trabalhadas quando se tornam prejudiciais a si e aos outros devido a alguns comportamentos.

Compreender com clareza os temperamentos dos indivíduos, contribuem para criarmos um relacionamento mais sólido. Entender, saber controlar as emoções e comportamentos são essenciais para que se desenvolva a Inteligência Emocional.

Geralmente, os fios começam a cair e formam falhas de variáveis tamanhos, alguns casos as regiões são mais afetadas e outras em que podem haver a perda total dos fios, podem afetar tanto homens quanto mulheres em todas as idades.

Normalmente a alopecia areata está relacionada a fatores emocionais, porém também podem estar relacionadas a doenças autoimunes como lúpus, tireoide, entre outros.

Os sintomas mais visíveis são a perda de cabelo, coceira e sensação de queimação do couro cabeludo, podem ocorrer também nas regiões: barba, sobrancelha, pernas e braços.

Cuidados psicológicos e dermatológicos podem auxiliar no tratamento da alopecia areata, com o objetivo de recuperação dos fios e melhora da auto estima.

Figura 1. Alopecia Areata

Retirado da fonte: ativosaude.com

O primeiro dia do carpinteiro foi bem difícil.

O pneu do seu carro furou, a serra elétrica quebrou, cortou o dedo, e ao final do dia o seu carro não funcionou. O homem que contratou o carpinteiro ofereceu uma carona para casa. Durante o caminho, o carpinteiro não falou nada.

Quando chegaram á sua casa, o carpinteiro convidou o homem para entrar e conhecer a sua família.

Quando os dois homens estavam caminhando para a porta da frente, o carpinteiro parou junto a uma pequena árvore e gentilmente tocou as pontas dos galhos com as duas mãos. Depois de abrir a porta da sua casa, o carpinteiro transformou-se. Os traços tensos do seu rosto transformaram-se em um grande sorriso, e ele abraçou os seus filhos e beijou a sua esposa.

Um pouco mais tarde, o carpinteiro acompanhou a sua visita até o carro. Assim que eles passaram pela árvore, o homem perguntou:

– Por que você tocou na planta antes de entrar em casa?

O carpinteiro respondeu:

– Ah! Essa é a minha árvore dos problemas. Eu sei que não posso evitar ter problemas no meu trabalho, mas esses problemas não devem chegar até meus filhos e minha esposa. Então, toda noite, eu deixo meus problemas nesta árvore quando chego em casa, e os pego no dia seguinte; e você quer saber de uma coisa? Toda manhã, quando eu volto buscar meus problemas, eles não são nem metade do que eu me lembro de ter deixado na noite anterior.

Refletir sobre os problemas diários enfrentados, seja no relacionamento afetivo, na família, no trabalho, não nos dá o direito de descontá-los em quem não os merece. É preciso maturidade e inteligência emocional para que possam ser resolvidos da melhor forma.

A ansiedade e impulsividade podem contribuir de forma negativa quando se quer resolver o problema de forma rápida, sem pensar nas ações e atitudes que podem acarretar. 

É importante entender o que cada problema significa, o que podemos aprender com eles, extrair algo de bom como aprendizado, identificar a sua essência, afinal, todos os dias enfrentamos problemas na vida e dificuldades, e saber como lidar e ter a capacidade de superá-los nos torna mais competentes e capazes de desenvolver empatia com as dificuldades e problemas alheios.

Podem apresentar comportamentos de irritabilidade, tédio, alterações do sono e alimentar, demonstração de medo e insegurança, etc.

Ficar em isolamento social para uma criança que sempre teve contato com outras crianças, de brincar na rua, passear, ir no parquinho, pode sim afetar o desenvolvimento e o comportamento de todas as idades.

Muitos pais não conseguem dar a devida atenção que gostariam para os seus filhos, pois também estão vivenciando as dificuldades deste novo cenário atual, é uma carga emocional alta que muitas vezes gera estresse, ansiedade, sobrecarregando a família toda.

Prestar atenção as emoções das crianças, sentimentos e comportamentos é essencial para ajudá-los a passar por esse período de isolamento social, pois nem sempre sabem se comunicar como e por que sofrem. Cabe ao adulto identificar suas reações.

É muito importante dialogar com os filhos, nesse momento a criança passa a entender que os pais confiam nela para dizer o que sente. Procure criar momentos de interação deixando a criança se expressar, demonstrar empatia com seus sentimentos, desenvolver atividades lúdicas, usar da criatividade para desfrutarem de momentos que serão lembrados, resgatar brincadeiras da sua infância para brincar com os filhos, fortalecendo mais o vínculo e proporcionando momentos em que é possível acompanhar mais de perto o crescimento e desenvolvimento da criança.

Em muitos casos, a vítima demora a reconhecer que está vivenciando um relacionamento abusivo, convivendo por anos com o agressor e, sofrendo com medo, angústia, tensão, ameaças e pânico.

Algumas situações podem ser percebidas como relacionamento abusivo quando: a vítima é constrangida na frente de outras pessoas, quando há interferência na liberdade de ir e vir, tentativa de isolar a vítima da família e amigos, ações e palavras de menosprezo, definição de tipo de roupa que a pessoa deve usar, e etc.

Atualmente, devido a pandemia em isolamento dentro de casa, a violência doméstica tem aumentado o numero de vítimas na quarentena, pois, ficar em isolamento faz com que a vítima fique mais tempo com o agressor.

A Lei Maria da Penha foi criada para defender e proteger as mulheres vítimas de violência (sexual, psicológica, moral, física e patrimonial). Deu-se o nome devido a Maria da Penha Maia Fernandes, vítima de violência doméstica durante anos pelo próprio marido, obteve-se de coragem e resolveu denunciar. O marido tentou assassiná-la com tiro de arma de fogo deixando-o paraplégica, e tentando matá-la também por eletrocussão.

Devido as ameaças que sofrem, muitas mulheres vítimas de relacionamentos abusivos temem em denunciar.

A violência contra a mulher sempre existiu, porém com o empoderamento feminino, a mulher tem ocupado mais espaço na sociedade na luta pela igualdade de direitos.

As denúncias podem ser realizadas na Central de Atendimento à Mulher através do disque 180, no qual presta escuta e acolhida á vítima. Nas delegacias de Atendimento á Mulher, CREAS (Centro de Referência Especializado de Assistência Social), que dispõe de uma equipe de profissionais para atendimento e acompanhamento.

No Brasil, começou a funcionar a campanha “sinal vermelho”, contra a violência doméstica, no qual a mulher vítima de violência mostra a palma da mão marcada por um X em vermelho a algum atendente de farmácia, para que o mesmo acione a policia para socorrê-la.

Violência contra a mulher é crime. Denuncie.

É muito importante para crianças e adultos, pois auxilia no fortalecimento dos ossos, flexibilidade e qualidade de vida. A atividade física possibilita a prevenção de doenças e afasta o sedentarismo, praticar atividade física não significa somente a perda de peso.

Alguns dos benefícios para o nosso corpo e mente que a atividade física proporciona estão: melhora na qualidade do sono, redução do estresse, mais disposição no dia a dia, diminui o risco de depressão e níveis de ansiedade, melhora a imagem corporal e consequentemente a auto estima, contribui no controle de peso, proporciona a sensação de bem estar, previne doenças crônicas (hipertensão e diabetes), controla níveis de colesterol entre outros benefícios.

Figura 1. Prática de atividade física

Fonte: retirado blog.pacefit.com.br

Durante a realização da atividade física, os movimentos motores liberam endorfinas no cérebro com benefícios (humor, memória, concentração, etc.), que auxiliam positivamente em alguns transtornos mentais.

Dentre as atividades físicas se enquadram (yoga, natação, dança, musculação, treino funcional, corrida, caminhada, esportes, entre outros).

Procure encontrar um tempo para se exercitar, escolha uma atividade que se torne prazerosa. Ocupe sua mente, motiva-se e cuide-se. A força se constrói com a prática e determinação.

O coronavírus causa infecções respiratórias onde os sintomas mais comuns são: tosse, dor de garganta, dificuldade para respirar, febre e coriza.

Diversos profissionais estão lutando todos os dias buscando salvar vidas das pessoas infectadas pelo vírus, afastando-se de suas famílias para dedicar-se a cuidar do outro.

Muitas famílias não tem a oportunidade de despedir-se adequadamente de seus entes queridos que vieram a óbito devido ao coronavírus. A família não tem o tempo de elaborar o luto.

A orientação é o isolamento social, os cuidados necessários como lavar diversas vezes as mãos, utilizar máscaras e álcool em gel, e sair de casa somente se for necessário.

Porem, conforme o tempo vai passando, com o isolamento social, muitas pessoas estão desenvolvendo ansiedade, tristeza, insegurança, depressão, etc.

Então surge a seguinte pergunta: tem algo bom que a pandemia nos ensinou?

A resposta é sim, nos ensinou a obter mais tempo para dedicarmos a família e valorizar os momentos especiais. Muitas vezes na correria do dia a dia e  do trabalho, não é possível passar tanto tempo com os filhos, poder observá-los melhor, participar de brincadeiras, praticar uma receita nova ou mesmo aprender a cozinhar, organizar a casa, desfrutar de leituras que talvez antes você não tinha um tempo livre, poder disfrutar de momentos com o seu companheiro (a), refletir, meditar, cuidar da nossa saúde, aprender algo novo, enfim, a pandemia tem nos ensinado a nos preocupar mais uns com os outros. Ficar em isolamento significa que também estamos protegendo o outro.

Figura 1. Reflexão

                 Fonte: retirado do site br.toluna.com

Com o avanço da gestação, o vínculo afetivo com o seu bebê vai crescendo e se fortalecendo, através do contato com o feto, o toque na barriga, a movimentação do bebê no ventre e os esperados ultrassons para identificar o sexo do bebê, e, se possível conhecer seu rostinho.

Durante a gestação, a mulher vivencia diversos sentimentos e emoções, e, nesses momentos o apoio emocional da família e do companheiro é de extrema importância para que a gestante sinta-se mais tranquila, acolhida e confortada devido as transformações que ocorrem durante a gestação como: mudança no corpo, preocupações com o trabalho, se irá dar conta do bebê após o nascimento, fragilidades emocionais, e etc.

Após o nascimento do bebê, o vínculo também é fortalecido através da amamentação, é nesse processo que o bebê realiza o contato com a mãe, sente seu cheiro, calor, as batidas do coração e reconhece a mãe diante desse momento onde sente-se seguro e acolhido, é muito importante que a mãe estabeleça esse contato olhando nos olhos do bebê enquanto amamenta, conversar ou cantar também torna-se prazeroso.

Vínculos.

Para as mães que não podem amamentar, também é possível estabelecer vínculos afetivos com seus bebês através de um relacionamento caloroso e amoroso, como oferecer o colo, carinho e interação proporcionando assim momentos de afeto e de proteção.

Os laços afetivos são fundamentais na construção do psiquismo da criança, reforça a conexão entre mãe e bebê, possibilita um desenvolvimento saudável da personalidade, e a formação da sua autoestima.

O que vai definir o caráter de uma criança para o resto da vida é a clareza e coerência de princípios dos pais, não importando se estes vivem juntos ou separados.

Segundo Paggi & Guareschi (2004, p. 29-30), “as crianças nem sempre foram tratadas e educadas da mesma forma. O valor que uma criança tem depende da maneira como os adultos a vêem e também da razão de sua existência”.

Antigamente as crianças eram tratadas de forma mais rígida onde os limites eram impostos com propósito de cumprir, caso contrário eram castigadas ou punidas por não respeitarem.

Hoje, os pais, ao tentarem impor limites para seus filhos, inevitavelmente estarão tendo que lidar com suas próprias questões e problemas relacionados a limites.

O tempo todo estamos lidando com nossos próprios limites, atualizando-os e revivendo a maneira pela qual estes nos foram transmitidos pelos nossos pais, o porquê de suas atitudes, valores, crenças e atitudes punitivas.

Os pais devem representar o papel de autoridade perante aos filhos, porém, não desempenhando apenas funções punitivas, mas sim dialogando sobre determinado comportamento inadequado cometido pelo filho, e buscando compreendê-lo.

A figura do pai autoritário é a maneira pela qual a criança aprende a lidar com seus próprios limites, constituindo uma base para introjeção de regras sociais e para adaptação na vida adulta.

Pais que mentem ou têm atitudes dúbias ou contraditórias, não têm autoridade para exigir nada. Pois quando a criança se acostuma a ouvir a verdade ela se habitua a dizer a verdade também.

Por isso a importância da relação harmoniosa, digna, responsável, e educadora dos pais com os filhos, para que este quando adulto, perceba que as regras e os limites servirão para sua construção de personalidade.

A autoridade deve sempre existir dentro da família, para que os filhos saibam a importância do seu papel como membro da família e do papel dos pais como educadores.

É preciso dizer não em determinados momentos.

Fonte: blog.pgd.com.br

Muitos pais costumam dizer: “criamos nossos filhos para o mundo, ou, nossos filhos são como passarinhos que criam suas asas e voam”, porém, quando os filhos crescem e se tornam independentes, muitos pais tendem a sofrer com sua ausência podendo ocasionar em depressão, pois, a saída dos filhos do “ninho” pode transformar a vida dos pais.  

A Síndrome do ninho vazio atinge tanto homens quanto mulheres, porém em diferentes intensidades, visto que cada personalidade reage de uma maneira, mas, tenderá a sofrer mais o individuo que é mais sensível e sentimental. 

Alguns dos principais sintomas são: depressão, distúrbios do sono, melancolia, raiva, distúrbios alimentares, diminuição da libido, preocupação extrema, ansiedade, entre outros.

Lembranças dos filhos que já não residem mais na mesma casa. (Fonte: retirado do site saga.co.uk)

É um processo natural que os filhos em uma etapa de crescimento e evolução busquem seus caminhos e experiências como morar fora do país, cursar uma faculdade em outro Estado, casar e sair de casa.  

Nesta fase em que os filhos já não se encontram mais na casa dos pais, porque não pensar mais em si próprio e buscar realizar antigos sonhos ou desejos que antes com os filhos pequenos não conseguiu realizar? 

Lembrem-se os passarinhos do ninho sempre voltam, retornam aos seus lares para visitar e rever as pessoas queridas. 

Em alguns momentos os pais se questionam constantemente se realmente educaram da melhor maneira seus filhos para se tornarem independentes, como exemplo: “Será que meu filho vai conseguir viver sozinho? Será que vai dar conta dos afazeres?”, etc.