Uma nova folha em branco
Olá querido leitor!
Aleluia, saímos desse ano tão atípico e desafiador, chegamos ao um novo ano e com ele as esperanças acabam se renovando, não é mesmo?
Mas, trago verdades o ano só será diferente se você tiver atitudes diferentes sair da zona de conforto e ir em busca dos seus objetivos e do seu bem-estar físico e mental.
E falando nisso, quero dar uma ressalva a esse mês, a qual chamamos de JANEIRO BRANCO.
Segundo o idealizador da campanha o Psicólogo Leandro Abrahão, em janeiro as pessoas têm a sensação de um recomeço, muitos planos e novo estilo de vida. Esse clima foi a base para que as pessoas começassem o ano pensando também em sua saúde mental. Além disso, é comum experimentar alguma melancolia ou angústia durante a passagem do ano.
O intuito do Janeiro Branco é levar o ser humano a pensar não somente nos bens materiais, mas sim dar um mergulho no seu próprio interior, refletir sobre suas mudanças comportamentais, emocionais, psicológicas e de suas relações como um todo.
E tudo isso nos faz pensar em Janeiro como uma folha em branco, a qual podemos escrever e planejar um novo ano.
Se faz necessário entender que o Janeiro Branco traz consigo o propósito de convidar a todos para discutir a importância do cuidado com a saúde mental, evitando assim o adoecimento emocional, trazendo as pessoas mais qualidade de vida e felicidade.
Vamos então refletir, aceitar e preparar-se para agir.
Fonte imagem:hospitalsantacasariolandia
O que podemos fazer para contribuir para a nossa saúde mental:
* Procure não se isolar, ao enfrentar um problema ou desafio;
* Faça atividades que lhe dão prazer, uma nova rotina, atividades físicas, aulas de dança ou música;
* Mantenha seu convívio social ativo, estar com quem amamos, como amigos e familiares revigoram nossas energias;
* Procure manter o seu intelectual sempre ativo, como ler, desenhar, fazer um artesanato, jogos que fazem você memorizar entre outros;
* Esteja em contato com a natureza;
* Alimentação saudável;
* Procure um profissional em saúde mental, se perceber alguma perturbação emocional.
