Outubro Rosa: da prevenção ao autocuidado
O relógio não para: já são duas horas, logo são cinco, logo acabou o dia, a semana, o mês e o ano: e o que eu tenho feito por mim?
Como vão minhas metas, sonhos e objetivos? O quão estou satisfeito com o ser humano em que me tornei?
Esses questionamentos podem parecer vagos diante da temática do Outubro Rosa, que trata-se de uma campanha de prevenção ao câncer de mama e de colo de útero, mas estendo essa discussão e chamo à atenção para o quão tens cuidado de ti: independente do seu gênero. O ser humano precisa de autocuidado.
Mas de que se trata isso?
O Autocuidado nada mais é do que a maneira que você se relaciona consigo mesmo. Lembra-se que o ser humano possui várias dimensões, e dentre elas estão a física e a mental. Como vão suas emoções? Você permite sentí-las, ou apenas as engole? Isso diz muito sobre o seu autocuidado.
O autocuidado entra no outubro rosa como um cuidado físico, uma atenção ao corpo e aos sinais que ele emite – sendo que quanto antes descoberto o câncer de mama e câncer de colo de útero, melhores os resultados do tratamento. Além disso, promove um alerta ao toque no próprio corpo – o autoexame e a prestarmos a atenção se há algum sintoma divergente do normal.
Estendo este cuidado para a área emocional. Autocuidado é sentar-se em uma roda de amigos para conversar, praticar uma atividade física em que gosta, permitir-se assistir um filme, ou até mesmo, brincar com seus filhos. Autocuidado é colocar-se em primeiro lugar, ainda que por alguns momentos no seu dia. É valorizar-se e entender que você é um ser humano que necessita de pausas, prazeres e de repouso. Que sente, chora, sorri, cai, se fortalece, e se modifica dia a dia. É aceitar que se é ser humano – com erros e acertos.
É tão bonito quando escrito, mas nem sempre é fácil de executar. Diante da rotina de vida e das cobranças sociais, cada vez menos as pessoas destinam tempo para si – a tecnologia também contribui com isso, quando extensiona os problemas do trabalho para casa através das redes sociais, dos e-mails e comunicados. A pressão social de ter uma vida estabelecida, carreira e sucesso imediato sugam os momentos de cuidar de si, se não forem priorizados.
Lembre-se: você possui um corpo físico e uma mente a serem cuidados – e ambos precisam ser olhados na mesma medida. Quando você sente muita dor, o que você faz? E quando está cansado e triste, o que você faz?
Olhe para você! Você é a única pessoa que sempre esteve e sempre estará consigo mesma! Vamos prevenir o câncer de mama e de colo de útero, mas também, as patologias emocionais como depressão, ansiedade e estresse.
Cuide-se!
Participe conosco! Caso tenhas alguma dúvida ou sugestão, fique à vontade para entrar em contato pelo e-mail gihh_b@hotmail.com. Receberei com afeto! Abraço fraterno!
Giovana Colombo Baroni
Psicóloga CRP 12/17683
Agendamentos:
Cuidar Clínicas Integradas
(48) 34361843 ou 998553377
